Вам занятия физкультурой и спортом кажутся однообразными и монотонными? Для того чтобы они были желанны и приятны, попробуйте настроиться на них определенным образом. Кстати, такая настройка пригодится вам и в других жизненных ситуациях. Ведь если вы в хорошем настроении, уверены в своих силах, вдохновенны, все у вас будет получаться легко и на самом высоком уровне.
В чем же заключается процесс настройки? Говоря языком специалистов, в формировании того оптимального психического состояния, при котором можно наиболее полно реализовать психические возможности человека в процессе какой-то деятельности. Так как же заставить себя пойти на тренировку, приобрести
товары для спорта и выполнять трудные упражнения, преодолевать усталость, высокие нагрузки?
Существуют разные способы «настройки». Например, такой.
Представьте себя на старте многолюдной лыжной гонки. Рядом с' вами соперники, которые тоже борются за победу. Примите стойку лыжника (ноги полусогнуты, в руках — «лыжные палки»): предстартовая напряженная обстановка. Вы почувствовали легкое волнение и возбуждение, напряжение всех мышц и обострение внимания? Дайте себе мысленно, а лучше вслух, команду: «На старт... Внимание... Марш!..»
И сразу, на этот раз уже реально, как бы отталкиваясь палками, начинайте работать руками. В такт, не сходя с места, делайте пружинистые движения ногами. Вы резко устремляетесь вперед, выходите на основную лыжню, стремительно скользите с горы, имитируя отталкивание одновременно двумя палками. Ощущаете скорость и встречный холодный ветер, свистящий в ушах? Теперь лыжня идет в гору.
До финиша всего 100 метров, но вы вдруг «видите», что соперник неожиданно обходит вас. Темп взвинчен до предела. Дыхание учащается. Вы «обходите» (оставаясь на месте) соперника и «финишируете», вскинув руки и улыбаясь... Еще лучше, если ваш финиш сопровождается возгласом радости и ликования!
